อะไรเอ่ย ? ยิ่งทำ ยิ่งอ้วน

ข้อแรกคือไม่ควรอดมื้อเช้า อาหารมื้อเช้าถือว่าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดในร่างกาย เพราะเราอดอาหารมีหลายชั่วโมงตลอดคืน ร่างกายต้องการพลังงานในการเริ่มทำกิจวัตรประจำวันหากอดมื้อเช้าจะทำให้มื้ออื่น ๆ ต้องเพิ่มปริมาณอาหารเข้าไปอีกเพราะร่างกายสูญเสียพลังงานไปมาก อย่าไปเชื่อว่าอดอาหารเช้าแล้วจะผอม ไม่มีทางแน่นอน แถมยังเป็นผลเสียต่อร่างกายอีกด้วย

ต่อมาคือลดทานแบบรวดเร็ว การทานอาหารแบบรวดเร็วล้วนมีข้อเสียที่มากมาย แถมยังเป็นอันตรายต่อร่างกายอีกด้วย อาจจะทำให้ติดคออาหารไม่ย่อยเพราะไม่ผ่านกระบวนการย่อยสลายทางช่องปากและฟันอาจเกิดโรคต่าง ๆ ที่เกี่ยวกับกระเพาะอาหารตามมา และแน่นอนถ้าหากอาหารไม่ย่อยก็จะทำให้มีน้ำหนักและร่างกายที่มากขึ้นหรือที่ใคร ๆ เค้าเรียกว่าอ้วนขึ้นนั้นเอง

ข้อที่ 3 คือไม่ควรทานจุกจิกหรือทานตลอดเวลา ระบบเผาผลาญในร่างกายของคนเรามีประสิทธิที่ดีอยู่แล้ว แต่หากเราไม่ควบคุมการทานอาหารที่เป็นเวลา อาจจะทำให้ระบบเผาผลาญทำงานผิดปกติหรือทำงานมากเกินไป เราจึงต้องมีเวลาในการทานอาหารที่เป็นเวลาเพื่อช่วยให้การทำงานในร่างกายเป็นปกติอยู่เสมอ ซึ่งการทานตลอดเวลาก็เป็นอีกสาเหตุใหญ่ที่ทำให้เรามีน้ำหนักเพิ่มขึ้นที่รวดเร็ว เพราะระบบเผาผลาญไม่สามารถเผาผลาญสิ่งที่เราทานอย่างทันใจเหมือนเวลาทาน

และในข้อสุดท้ายคือไม่ควรทานดึก ถ้าต้องนอนดึกจริง ๆ ให้หาผลไม้หรือทานน้ำเปล่าแทน และควรหลีกเลี่ยงการนอนดึกไปเลย การนอนดึกล้วนมีแต่ข้อเสียอื่น ๆ ตามมาที่นอกจากการทำให้น้ำหนักขึ้น ทั้งสภาวะต่าง ๆ ที่ทำให้ร่างกายเสียประสิทธิภาพในระหว่างวันจนอาจทำให้สุขภาพไปเลย ดังนั้นควรเลี่ยงการนอนดึกดีกว่าเป็นสิ่งที่ดีที่จะทำให้ไม่อ้วน แถมยังรักษาสุขภาพให้ดีอยู่ตลอดเวลาอีกด้วย

 รู้แบบนี้แล้วใครที่จะมีพฤติกรรมตามที่ได้อ่านมาอยู่ควรลดและหลีกเลี่ยงทุกกรณี มิฉะนั้นคุณอาจจะเป็นอีกคนที่มีน้ำหนักเกินเกณฑ์มาตรฐานที่เป็นสาเหตุของความอ้วน ลีลาวดี ฮอลิเดย์ขอร่วมส่งกำลังใจให้ทุกท่านที่กำลังหาวีธีลดน้ำหนักเพื่อให้มีหุ่นสวย สุขภาพดี พร้อมที่จะออกไปทำกิจวัตรประจำวันอย่างไม่อายใคร และมีความสุขในทุกๆ วัน

 I ทัวร์ไต้หวันพรีเมี่ยม I ทัวร์รัสเซียพรีเมี่ยม l ทัวร์ฮ่องกงพรีเมี่ยม I ทัวร์สิงคโปร์พรีเมี่ยม I ทัวร์แอฟริกาพรีเมี่ยม I ทัวร์เดินทางกรุ๊ปเล็ก